Boulgour aux petits légumes


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Boulgour aux petits légumes


Ce boulgour aux petits légumes est parfait pour accompagner vos viandes et poissons ! Pratique et rapide, il sera également délicieux juste revenu à la poêle avec un filet d'huile d'olive.

Ingrédients

Eau, boulgour 30% (blé dur précuit concassé), poivrons grillés 8, 4%, poivron vert 5, 6%, purée de tomate, quinoa rouge, courgette 2, 2%, oignon, orge noir, huile de tournesol, tomate mi-séchée 1, 2%, huile de colza, aubergine grillée 1, 2%, poudre de tomate, sel, olives noires 0, 6%, plantes aromatiques, ail, arôme naturel, épice, acidifiant : acide citrique. Peut contenir des traces de fruits à coque, crustacés, oeufs, poissons, soja, lait, céleri, moutarde, sésame, sulfites.

Valeurs nutritionnelles

pour 100g

708 kJ / 168 kcal

Énergie
3.6g
Matières grasses

dont 0.4g d'acides gras saturés

26g
Glucides

dont 1.6g de sucres

5.3g
Protéines
0.8g
Sel
5.3g
Fibres

Préparation

Ouvrir le haut du sachet sur 2 cm.
Placer le sachet au micro-ondes 1 min 30 à 700 watts.
Sortir le sachet en le tenant par les coins supérieurs pour éviter de vous brûler.
Ouvrir le sachet et servir.

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